Mi fán terem a jóga-nevetés?

Tréfán kívül, csak mirajtunk! A világ minden táján teret hódító hahotaklub-mozgalom foglalkozásain a résztvevők evvel a felszabadult, feltétel nélküli nevetéssel teremtenek maguknak vidámságot, egészséget és széles jókedvet. Igaz-e, hogy feltétlenül a bőséges, feltétlen nevetés lenne a legjobb gyógyszer mindenre? Gyors gyógyulás, jó egészség, stressz-oldás, vidámabb élet, remek társaság, szórakoztató sport, bajban is derűs hangulat, de még minden mellékhatása is mind előnyös volna? Rajta, aki nem hiszi, járjon utána, próbálja ki maga is!

További hasznos hazai hahotás információ lelhető még a 2006-ban alapított HA-JOKE (Hahota-Jóga Országos Közhasznú Egyesület) világhálós honlapján: www.hahota-joga.hu

HAHOTAKLUB

Miként lehet rendszeresen hozzájuttatni kellő mennyiségben, minden ok, feltétel és VICC NÉLKÜL a testet-lelket frissítő, társas jóganevetéshez magunkat is és másokat is? Sejthető: legjobb, ha saját HAHOTAKLUB sejtet szervez, aki biztosra akar menni! A nevetést magát szerencsére nem kell külön megtanulni, de HAHOTAKLUB indításához már érdemes szert tenni az ehhez szükséges ismeretekre. Az ötletgazda, azaz Dr. Madan Kataria, a világhírű indiai „derű-guru” már többször járt Magyarországon, hogy nálunk is tartson HAHOTAKLUB-VEZETŐKÉPZŐ foglalkozást. Újabban ilyen tanfolyamok levezetését világszerte már inkább az általa kiképzett helyi oktatókra bízza, hogy még gyorsabban terjedjen a jóganevetés jó szokása az egész Földön, így hazánkban is. Domján Ferenc okleveles kacagáskarnagy az első ilyen, Dr. Madan Kataria által speciálisan kiképzett magyar nevetés-vezetőnevelő.

Ők nem veszik a nevetést tréfára! Dr. Madan Kataria és felesége, Madhuri között Domján Ferenc mérnök és hazai kacagáskarnagy.
"A NEVETÉS a lélek tánca!", tartja a közismert keleti bölcsesség. A tanévkezdéssel újra folytatódnak a szokásos, iskolai tornateremben tartott jóga-nevető HAHOTAKLUB-foglakozások, valódi tánccal összekötve, hogy testünk-lelkünk egyaránt részesülhessen elég vidámságban. Nem azért nevetünk közösen, mintha mindenkinek feltétlenül jó lenne a kedve, hanem éppen azért, hogy előfeltételek nélkül is jó kedvünk tudjon kerekedni. Akárki együtt kacaghat a többiekkel, aki elfárad.

Időpont: szerda esténként 17:00-től 19:00 óráig, illetve csak 18:00 órai kezdettel, ha a táncház aznap netán elmaradna.
Érdeklődés: +3620-9716187, ill. +3620-4127644.
Helyszín: középiskolai tornaterem a külső Bartók Béla úti villamos-telephely mellett, a 49-es, vagy a 19-es villamossal mindössze egy megállónyira a Kelenföldi Pályaudvartól. Cím: 1115 Budapest, Thallóczy Lajos utca 1. Belépés csak zokniban, vagy tornacipőben!

Hétről Hétre Harmincperces Hétindító Hahotajóga-foglalkozás Hetente, Hétfőnként Hajnali Hétkor! Ehhez egész évben továbbra is INGYEN csatlakozhat bárki Budapesten, aki hajlandó odajönni. Humor Hőben-Hóban. Helyszín: Hegyalja út Hajlatánál a Gellért-Hegyi Víztározó Hahotaparkja. A 8, 78, 112 és 27 sz. buszjáratok bármelyike odavisz. Lehetőleg hozzunk magunkkal másokat is. Mennél többen leszünk, annál jobban érezzük majd magunkat."ÉLTETŐ NEVETÉS" címmel jelent meg dr. Kataria sikerkönyve magyarul is, sok képpel, színes borítóval. Az Agykontrollüzletben (Hattyúház, I. ker. Hattyú u. 14.)

Éltető nevetés c. könyvet ajánljuk!

Vicc nélkül, jót nevethet mindenki, aki elfárad bármelyik jóganevető foglalkozásra.
Nap mint nap javunkra válik a felhőtlen hahota !

MAGYARORSZÁGON EDDIG VÉGZETT HAHOTAKLUB-VEZETŐK ELÉRHETŐSÉGE

NEVETNI KELL, ENNYI AZ EGÉSZ?

Hüppokrátész, a hellén ókor orvosa ugyancsak fején találta szöget, amikor humorosnak, azaz nedvdúsnak nevezte el a jókedélyű embertípust, noha megállapításai akkor inkább spekuláción, semmint méréseken alapultak. Azóta egyértelműen kiderült és kutató-laboratóriumi eredményekkel is bizonyított, tudományos tény lett, hogy a nevetés valóban olyan különös belső nedvek, "örömhormonok" termelődését indítja meg az emberi testen belül, mint a boldogság-érzetet keltő endorfinok, vagy a külső környezet behatásainak káros következményeit semlegesítő sztresszellenes hormonok.

A NEVETÉS GYÓGYÍTÁSRA ÉS MEGELŐZÉSRE EGYARÁNT REMEK!

- Legjobb szemébe nevetni a bajnak! - szokták mondani. A magyar nyelv is ősidők óta magában hordozza tehát a bölcs felismerést a hahota hasznos voltáról. S valóban, egyedül az ember rendelkezik a tudatos nevetés képességével. "Homo Sapiens"(Gondolkodó Ember) helyett akár a "Homo Ridens", azaz a"Nevető Ember" elnevezés is illene ránk. Akár ez a név is lehetne az, ami egyértelműen megkülönböztet minket az élővilág többi fajától, hiszen a nevetés földünk valamennyi kultúrkörében kivétel nélkül föllelhető, általános emberi képesség és univerzális érték. Ráadásul nem kell külön megtanulni, csecsemőkortól kezdve magától megy, mint egyfajta élettani működés, mint afféle fiziológiai fél-automatizmus. A nevetés szabad, ingyenes, nem kerül pénzbe. A nevetésnek nincsen sem vallása, se nemzetisége, se politikai pártállása.

A hahota hasonlóan hangzik angolul, japánul, franciául, vagy épp magyarul, a nyelvi korlát sem akadály. A nevetés nem különböztet meg sem kasztot, se rasszot, se bőrszínt. A gond legföljebb csak az, ha túl keveset engedünk meg magunknak belőle. Márpedig a statisztika szerint a gyermekkorban átlagos napi 400 hahota helyett a felnőtt átlag ma alig 15. Eszerint egyre kevesebbett nevetünk, holott egyre nagyobb veszélyben lévő egészségünk érdekében éppenséggel egyre többre lenne szükség.Hogyan lehetne akkor többet nevetni az eddig szokásosnál? Ehhez nyújt segítséget egy indiai orvos, Dr. Madan Kataria világra szóló leleménye, a Laughter Club, azaz HAHOTAKLUB hálózat, amely az 1995-ös kezdetek óta mára már világméretű mozgalommá nőtte ki magát, Indiától Európáig, Ausztráliától Amerikáig.

A HAHOTAKLUB nevetségesen egyszerű és egészségesen nevetséges. Kívülről nézve őrületnek látszik, ám őrült jó, amint mi magunk is részt veszünk benne. Lényege a belülről fakadó, külső feltétel nélküli nevetés.
Olyasmi ez mint a feltétel nélküli szeretet. Nem csak akkor fogok majd nevetni, ha elégedett vagyok, ha okom lesz rá, hanem épp attól leszek boldog, hogy mindenképp tudok nevetni.

A feltétlen, felhőtlen, fölszabadult nevetésnek nincs semmi köze a lealázó gúnyolódáshoz, a sanda kárörömhöz, se durva ugratáshoz, vagy vad vicchez, amelyek bántóan sértenek, mondjuk anyósokat, rendőröket, vagy épp szép szőke nőket. Tilos talán a tréfa, az adoma? Máson már nem is lehet nevetni? Szerencsére szó sincs róla! Pont fordítva! Gyakorlott hahotázóként könnyebben tudjuk elnevetni magunkat mindenen, ami humoros, ami szellemes. Hiszen a nemes bor érett zamatának élvezete sem egyenlő a részegeskedéssel! Elsőre egyesek mégis gyakran gyanúsnak, afféle lelki önkielégítésnek tartanak mindenféle nevetést jó ok, azaz vicc, tréfa, valamiféle komikum nélül. "Orvosi kacagás?! Gyógy-vigyor?!", fanyalognak. Ám, ahogyan érezhetjük jól magunkat drogfüggőség, azaz szesz és kábítószer befolyásoló hatása nélkül, ugyanúgy megtanulhatunk jóízűen nevetni önmagáért a nevetésért is. Ki lehet próbálni! Jó társaságban ráadásul nagyon könnyen, szinte magától megy! Mi volt előbb, a tyúk-e, vagy a tojás? Ezen a kérdésen ugyanúgy el lehet filozófálni, mint azon, hogy a humor termi-e a nevetést, vagy fordítva? A kérdés eldöntésén vadul vitatkozhatunk és veszekedhetünk, csak nem biztos, hogy érdemes. Gyakorlati szempontból végülis az a fontos, hogy legyen elegendő laktató rántotta, azaz jóízű, éltető nevetés, még ha az elején vezényszóra kezdjük is el. Csak elhatározás kérdése.

Kataria doktor a jóga ősi légzőgyakorlatait is fölhasználva fejlesztette ki nevettető módszerét, ötvözve azt olyan általános érvényű tapasztalatokkal, amelyek mindenhol igazak: "Ne kifogásokat keress, hanem beszéld rá magad, ha valamit meg akarsz tenni!" "Tettesd, míg tettetés nélkül is megy, magától!" "A szemkontaktus másokkal segít levetni a kezdeti gátlásokat!" "Csoportban csinálva a nevetés ragályos és vészesen fertőz!" (Ezt Karinthy: Röhög az egész osztály-a óta már mi is jól tudjuk...) "A mozgás mozgásba hozza, táncra perdíti az érzéseket is!", hangoztatja a huncut kacaguru, Dr. Kataria, és zenével, tánccal jól meg is mozgatja hahota-tanítványait, akik egy kétnapos nevetés-vezető tanfolyam végeztével kiképzett, diplomás "laughter leader" címmel, azaz okleveles, nemzetközi nevetvitézként jogosultságot nyernek saját HAHOTAKLUB-sejt megalapítására és ott hahota-foglalkozások tartására.

Biztosan sokan emlékszünk vissza egy-egy szívből jövő, jóleső, hosszas hahotára, nagy-nagy kacagásra úgy, hogy már rég elfelejtettük annak kiváltó okát. A tartós nevetés, az avval járó intenzív légzés ugyanis ugyanúgy elvezethet egy mélyebb, megváltozott tudatállapothoz, mint amilyet másfajta relaxáció útján is el lehet érni. Dr. Kataria állítja, hogy a kitartó nevetés egyben egyfajta aktív meditáció is. Ilyenkor a szokásosnál jobban összehangolódik a jobb és a bal agyfélteke működése. Nevetés közben kibontakozik a mélyben rejtőzködő, üdén tiszta, gyermeki lelkület, a játékos kreatívitás, háttérbe szorulnak a negatív érzelmek, a harag, az irígység, az elégedetlenség, a düh mérge, amivel amúgyis főleg csak magunkat tudnánk mérgezni, méghozzá szó szerint. A nevetés nem mond nemet, a nevetés mindig pozitív. A tudat vezérli a belső folyamatainkat, az agy és a test csupán szolgaian engedelmeskedik. Ezért érdemes tudatosan tettetni, amit igazán meg akarunk tenni, egészen addig, amíg magától nem megy, amíg valódivá nem válik! A tudatos átélés hatalmas erő! Megbetegíthet, akár súlyosan is, például tragikus színészeket, míg a legtöbb komikus többnyire sok évet és jó kedvben megél. A nevetés az egyik legjobb gyógyszer! (Egyben a legkellemesebb, a legszórakoztatóbb is...)

Mi hát a haszna, mik azok az előnyök, amelyekhez a rendszeres többletnevetés által hozzájuthatunk?

Jobb közérzet, jobb kedélyállapotot, jobb családi, munkahelyi kapcsolatok. Stresszoldás, testmozgás, külsö-belső torna. Sok nevetés hatására erősödik az immunrendszer védekezőképessége. Nehezebben betegszük meg és könnyebben gyógyulunk, akár végzetesnek tartott betegségekből is. A hahota az egész emberre hat, fizikailag is, de mentális és spirituális mivoltunkra is, testre, tudatra és szellemre egyaránt. A nevetést egyáltalán nem érdemes tehát többé tréfára venni!

Miként szokott lezajlani egy-egy HAHOTAKLUB foglalkozás minálunk?

Egymás üdvözlésével kezdjük, majd tapssal, és légző, illetve lazító gyakorlatokkal bemelegítünk. Utána jön sok játékos jógakacagó gyakorlat, ami végül kötetlen nevető-meditációba torkollik. Ilyenkor az is előfordulhat, hogy már gurulunk a nevetéstől, a szó szoros értelmében. Befejezésül frissítő szünet, beszélgetés következik, majd szabad a tánc! (Máshol lehet más is ez a kiegészítés.)

Aki többre kíváncsi, az maga is megtapasztalhatja, hogy hogyan is működik mindez, hiszen nemre és korra való tekintet nélkül bárki részt vehet HAHOTAKLUB foglalkozáson, ha hajlandó rá és egészségileg egyébként alkalmas egy kis nevetgélésre. Itt nem csupán szemlélődő néző, hanem igazi főszereplő lesz mindenki, aki csak eljön! Budapesten 2002. május 6-án rendeztük az első HAHOTAKLUB foglalkozást.

Hazánkban azóta rajtunk kívül mások is sokan és sokfelé tartanak már egyebütt is ehhez hasonló jellegű jóga-nevető összejöveteleket. Lehetséges helyszínek és időpontok a fentiek szerint, avagy a lent látható "Hahotaklubok" lista alapján lelhetők fel.

NEVETHETÜNK ORSZÁGSZERTE !

A nevetés az ember áldásos kiváltsága. Jókedvre derít, boldogságot, vidámságot, békét teremt, örömet szerez, jót tesz testnek és léleknek, közösségi kapcsolatoknak, fejleszti a személyiséget. Testmozgásnak is kiváló, a kacagás belső kocogás néven is ismert. Növeli az egészséges önbizalmat, kibontakoztatja a játékos teremtő-képességet. A nevetés ingyenes, mégis a legjobb orvosság, a legkellemesebb gyógyszer. Javítja a légzést, csillapítja a fájdalmat, oldja a feszültséget, csökkenti a stressz ártalmait, erősíti az immunrendszer védekező-képességét, megelőz és gyógyít, még a mellékhatásai is mind előnyösek. Legjobb szemébe nevetni minen búnak-bajnak, tartja a szólás is. Mindezek ellenére úgy áll a helyzet, hogy egyre ritkábban élünk vele. Egyre kevesebb vidám alkalom adódik magától, fogyatkozik a hajlam a harsány hahotára. Humoros helyzetek híján egyre kevesebben merik megengedni maguknak a felhőtlen nevetés gondtalan örömét.

Ennek megváltoztatására ötlötte ki és terjeszti világszerte a jóga-nevetés módszerét a kacagó guru néven közismert indiai orvos, dr. Madan Kataria. Ma már a világon szinte mindenütt, így hazánkban is található HAHOTAKLUB, ahol a résztvevők az ok és feltétel nélküli nevetésnek ezt a társas változatát közösen, együtt gyakorolják, terjesztve általa a nevetés kellemes szellemét. Ilyen HAHOTAKLUB-folalkozás alkalmával nem egymáson nevetünk, hanem egymással, nem mások rovására, hanem mindenki hasznára. Nem amiatt, mintha mindenkinek mindig feltétlenül jókedve lenne, hanem abból a célból, hogy előfeltételek nélkül is feltétlen jókedve kerekedhessen bárkinek. A nevetést nem kell külön megtanulni, HAHOTAKLUB-foglalkozáson akárki részt vehet, korhatár nélkül, aki akar, aki csak hajlandó erre. A nevetés félig-meddig önműködő élettani folyamat, általános emberi készség, közös kincs, része minden kultúrkörnek. A nevetés szabad, független bőrszíntől, fajtól, nyelvtől, kaszttól, vallástól, vagy politikai pártállástól. A kiváltó ok mellékes, a nevetés humort, azaz nedveket fakaszt bennünk. Örömhormonok termelődését indítja meg a szervezetben, ami előbb utóbb természetessé teszi a tettetett nevetést is. Addig kell mímelni, míg magától is megy már. A nevetést nem szabad tréfára venni! Furcsa jószág a hahota: mennél többet adunk belőle másnak, annál több marad saját magunknak. Kisgyermekként édesanyjától először mindenki az örömszerző, feltétel nélküli nevetést tanulta meg. Felnőttként mégsem igen akarunk már ilyeténképp, "ingyen", a semmiért nevetni. Az ok nélküli nevetés képességének újbóli elérése érdekében először le kell győzni a szégyenlősséget, le kell vetkőzni a gátlásokat. HAHOTAKLUB-foglalkozás alkalmával ebben segít egyszerű eszközökkel a szakképzett nevetés-vezető. Jó társaságban veszedelmesen fertőz a féktelen jókedv, egymás szemébe nézve hamarabb kibuggyan belőlünk a kuncogás. Az irányító személy feladata nem a nevettetés, csupán az önkéntes kacagókar szavak nélküli, sokszólamú hahota-előadásának levezénylése. Minden résztvevőre fontos szerep vár. senki sem maradhat pusztán szemlélő, kivülálló kukkoló, különben kimarad a legjavából.